肩や首のコリがひどいんですがどうすればいいですか？

長時間のデスクワークやパソコンやスマホの長時間使用は、首や肩の筋肉を緊張させ、血流を悪くします。
マッサージの効果
マッサージを行うことで動きにくくなった筋肉の緊張を和らげ
血行を促しコリの軽減を図ることが出来ます
効果的なマッサージ
揉みほぐしで筋緊張を和らげます
肩甲骨はがしなどの施術を受けると可動域が広がり
肩の動作がよくなります